Vitamina B12: posologia e integratori vegani disponibili

Per informazioni aggiornate sull’integrazione di vitamina B12 e sul dosaggio raccomandato per bambini e adulti, rimandiamo alla pagina sulla vitamina B12 del sito PiattoVeg, curato da Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana – SSNV.

Le diverse quantità raccomandate derivano dal fatto che in generale quanto più è bassa la quantità di vitamina B12 assunta tanto più efficacemente viene assorbita. Ne consegue che piccole assunzioni in diversi momenti della giornata sono meglio assorbite, ma meno pratiche.

Ognuno potrà valutare la modalità di assunzione che ritiene più praticabile per il suo stile di vita, sono equivalenti.

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