Insalata di riso integrale con lenticchie e peperoni
250g riso integrale 250g di lenticchie cotte 1 peperone verde due manciate di pomodorini 4 cucchiai di olio evo 1 cucchiaio di …
250g riso integrale 250g di lenticchie cotte 1 peperone verde due manciate di pomodorini 4 cucchiai di olio evo 1 cucchiaio di …
Ingredienti (per persona): 60/70 gr cous cous di semola, o integrale; 1/3 di peperone giallo; una fettina di cipolla o cipollotto; mezza carota; …
7-8 peperoni rossi tondi dell’orto 100 ml di quinoa (io mi trovo meglio a darvi il volume, così potete usare un contenitore …
Per 3 persone 2 peperoni un pizzico di curry qb di cipolla panna veg da cucina 250-300g di pasta tipo farfalle Dorare …
pasta integrale 80/100 gr per persona 1 peperone 4 o 5 pomodorini rossi (quelli a grappolo!) 1/2 (mezza) cipolla rossa o 1 …
un panetto di tofu due peperoni sei pomodori capperi pinoli (o altro tipo di semi, ad esempio quelli di girasole) olio evo …
200 g di cous cous (oppure bulgur) 2 limoni 1 peperone rosso 1 peperone giallo 1 cetriolo 1 ciuffo di menta 1 …
per quattro persone un peperone grande o due medi (preferiblimente rosso) una cipolla grande o due medie 300 g di fagioli rossi …