Insalata di riso integrale con lenticchie e peperoni
250g riso integrale 250g di lenticchie cotte 1 peperone verde due manciate di pomodorini 4 cucchiai di olio evo 1 cucchiaio di …
250g riso integrale 250g di lenticchie cotte 1 peperone verde due manciate di pomodorini 4 cucchiai di olio evo 1 cucchiaio di …
Lasagne senza uova (come le Ondine Delverde) Ragù di lenticchie Besciamella veg Bietoline (o altra verdura a foglia verde) Mettere a mollo …
per 3 persone scarse: 200 g di tofu al naturale 6 cucchiaini di lievito alimentare in scaglie 100 g di farina d’orzo …
zucca (quantità a piacere) – io ne preparo circa mezzo kg farina tipo 2 – al massimo 100 gr olio evo qualche …
Per 4 persone: 280 g di orzo decorticato 600 g di bietole da foglia 1 grossa cipolla rossa brodo vegetale bacche di …
Ingredienti (per persona): 60/70 gr cous cous di semola, o integrale; 1/3 di peperone giallo; una fettina di cipolla o cipollotto; mezza carota; …
Per 4 persone: 180 g di spaghetti spezzati o di pastina di grano duro 15 fiori di zucca un trito di sedano, …
Fagiolini 1 patata Olio Limone Sale Fusilli Far bollire dei fagiolini (altrimenti detti cornetti al nord) con una patata sbucciata e divisa …
un salvifico mix di cereali pronti in 12 minuti composto da: riso integrale chicco lungo orientale, riso Venere (nero), riso rosso, avena, …